透過肌力訓練×有氧運動的混合訓練，有效燃燒多餘的脂肪吧！
組合深蹲、卷腹（腹肌）等的高強度肌力訓練和有氧、拳擊、爵士舞、森巴舞等的有氧運動，在家裡就可以進行短時間高效率運動的正式健身遊戲。
■高強度間歇訓練「HIIT」
收錄弓箭步、開合跳、卷腹等的肌力訓練和以無氧運動為主的45種動作，可以在Nintendo Switch™上執行HIIT運動方法。
■舞蹈、拳擊等有氧運動「節奏健身」
收錄了20種可以跟著節奏活動身體的有氧、多樣化的舞蹈或拳擊等，以及較為輕鬆並可長時間持續的有氧運動「節奏健身」。另外還有「Para Para」、「御宅藝」等獨特種類的舞蹈，任何人都可以愉快地遊玩。
■配備豪華配音員陣容！進行更有效率的運動吧！
個性多樣化的5名教練，不僅會在運動時提供意見，還能激勵並協助玩家每天持續運動。教練語音的配音員分別為Amy（鄭可欣）、Kris（莊汶錡）、Gabby（陳貞伃）、Carlos（謝一帆）、Emma（李昀晴）。
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